Wie Humor Paare verbindet – und wann Schluss mit lustig ist

In unruhigen Zeiten fällt es schwer, Optimismus zu wahren. Doch Humor kann helfen – jedenfalls in Partnerschaften. Das zeigen die Ergebnisse der bevölkerungsrepräsentativen ElitePartner-Studie 2025 mit über 4.000 Befragten. 6 von 10 Paaren können dank Humor schwierige Momente leichter nehmen und überwinden. Bei jedem zweiten Paar hat der Humor sogar dazu beigetragen, sich zu verlieben. Und viele entwickeln gemeinsam eine ganz eigene Art von Witz. Doch peinliche Pointen und giftige Gags können zum Problem für die Liebe werden: wenn es Kritik in Form von ‚lustigen Sprüchen‘ hagelt, Witze respektlos werden oder Sticheleien vor Publikum nicht Halt machen. Vor allem Männer wünschen sich zudem mehr Lustigkeit in der Liebe.

Partnerschaft mit Pointe: Zwei Drittel gefällt der Humor des:der Liebsten

Die meisten Paare sind sich ziemlich einig, was lustig ist und was nicht. Jedenfalls geben zwei Drittel der Liierten an, dass sie den Humor ihrer Partner:innen mögen. Besonders gut kommt es an, wenn man sich selbst nicht zu ernst nimmt: 63 Prozent gefällt, dass ihr:e Partner:in auch über sich selbst lachen kann. Die Hälfte der Liierten hat sich gerade aufgrund des Humors in ihre:n Partner:in verliebt (47 Prozent). Vor allem für Liierte unter 30 hat der Humor viel dazu beigetragen, sich zu verlieben (62 Prozent).

Komik als Coping-Strategie: Humor hilft Paaren in schwierigen Momenten

Doch nicht nur das, gemeinsam lachen kann zum echten Booster für die Liebe werden. Humor hat für viele Paare eine identitätsstiftende Wirkung: 55 Prozent geben an, wenn sie zu zweit sind, eine eigene Art von Humor zu haben, über die nur sie lachen. Und auch wenn es mal nicht so gut läuft, hat es sich für viele bewährt, die Komik der Situation zu erkennen oder einander mit Galgenhumor vor dem Durchdrehen zu bewahren: 6 von 10 Liierten geben an, dass Humor ihnen hilft, schwierige Momente leichter zu nehmen und zu überwinden (61 Prozent). Vor allem in der Etablierungsphase zwischen 1 und 3 Jahren Beziehungsdauer scheint ‚zusammen drüber lachen‘ das richtige Rezept zu sein, um erste Schwierigkeiten in der Partnerschaft zu meistern (68 Prozent).

Schluss mit lustig: Jedem siebten Paar ist der Humor abhandengekommen

Doch nicht allen gelingt es, die beziehungsstärkende Wirkung von Humor zu erhalten. Jedes siebte Paar gibt an, dass ihm im Laufe der Beziehung der Humor abhandengekommen ist (14 Prozent). Vor allem aus Sicht von Männern könnte es gerne lustiger zugehen: Fast jeder vierte Mann wünscht sich insgeheim, dass sein:e Partner:in lustiger wäre (23 Prozent; Frauen: 15 Prozent). Je jünger, desto stärker ist dieser Wunsch (Männer u30: 34 Prozent). Zugleich sind es aber die Männer selbst, die sich sorgen, ob sie witzig genug sind: Mehr als jeder siebte Mann insgesamt (15 Prozent) und sogar fast jeder dritte Mann unter 30 (31 Prozent) macht sich über die eigenen Comedy-Qualitäten Gedanken. Diese Sorge teilt nur jede zehnte Frau (10 Prozent).

„War doch nur Spaß“: Jeder fünfte Mann fühlt sich durch Witze kritisiert

Wenn es im Spaßgetriebe der Beziehung knirscht, ist es das eine. Doch in manchen Partnerschaften scheint Humor regelrecht als Waffe eingesetzt zu werden: 16 Prozent der Liierten geben an, dass die Witze ihrer Partner:innen häufig versteckte Kritik enthalten. Vor allem Männer fühlen sich durch vermeintlich lustige Sprüche kritisiert (19 Prozent; Frauen: 14 Prozent). Noch schlimmer: Wenn Sticheleien sogar vor Publikum nicht Halt machen. Ob aus Frust oder Gedankenlosigkeit, es scheinen vor allem Frauen zu sein, die mit perfiden Pointen auf Defizite aufmerksam machen: Denn 16 Prozent der Männer aber nur 10 Prozent der Frauen beklagen, dass ihr:e Partner:in vor anderen Witze auf ihre Kosten macht.

Miese Machosprüche oder krampfige Kalauer: Jedem:r Sechsten sind die Witze des:der Liebsten peinlich

Auch wenn er keine Kritik maskiert, kann Humor für Beziehungen zur Stolperfalle werden. Nämlich dann, wenn das Verständnis darüber, was lustig ist, zu verschieden ist. Ob albern, flach oder unter der Gürtellinie: 16 Prozent der Liierten geben an, dass ihnen die Witze ihrer Partner:innen vor anderen manchmal unangenehm sind. Auch Herrenwitze, Stammtischsprüche oder Bodyshaming können irritieren, jedenfalls stört sich jede:r Siebte daran, dass der:die Partner:in manchmal abfällige oder respektlose Witze macht (14 Prozent).

Humor und Beziehungszufriedenheit: unzufriedene Paare beklagen Defizite

Die Bedeutung von Humor für die Liebe zeigt nicht zuletzt der Vergleich zufriedener und unzufriedener Paare. Jedem zweiten unzufriedenen Paar ist in der Beziehung der Humor abhandengekommen (52 Prozent; Zufriedene: 11 Prozent). Und während 74 Prozent der zufriedenen Liierten den Humor ihrer Partner:innen mögen, sind es bei unzufriedenen Liierten gerade einmal 30 Prozent. Hingegen ist 40 Prozent der Unzufriedenen der Humor ihrer Partner:innen manchmal unangenehm (Zufriedene: 14 Prozent) und jede:r Dritte erkennt in den Witzen versteckte Kritik (Unzufriedene: 33 Prozent, Zufriedene: 15 Prozent).

„Paare, die gemeinsam lachen, stärken ihre emotionale Bindung und ihre Resilienz gegenüber Konflikten.“

Wenn der Humor anschlussfähig ist, also von beiden Partnern:innen verstanden und auch als lustig erlebt wird, kann er eine zentrale Rolle für partnerschaftliches Wohlbefinden spielen und Leichtigkeit ins Miteinander bringen. In schwierigen Zeiten hilft Humor, Stress abzubauen und Spannungen zu lösen. Paare, die gemeinsam lachen, stärken ihre emotionale Bindung und ihre Resilienz gegenüber Konflikten. Humor ist zudem ein wirkungsvolles Kommunikationsmittel. Doch das kann auch Schattenseiten haben. Ein negativer Humorstil mit entwertendem Unterton oder überheblicher Ironie wirkt verletzend und schädigt das Beziehungsklima auf Dauer nachhaltig.

Lisa Fischbach

Diplom-Psychologin | Forschungsleiterin und ElitePartner-Expertin

„Wenn es um Humor in Beziehungen geht: Inwieweit treffen die folgenden Aussagen auf Ihre aktuelle Partnerschaft zu?“

	Gesamt	Frauen	Männer
Ich mag den Humor meines:r Partner:in	68,6	69,8	67,4
Mir gefällt, dass mein:e Partner:in über sich selbst lachen kann	63,2	64,6	61,7
Humor hilft uns, schwierige Momente leichter zu nehmen und zu überwinden	61,3	62,6	59,9
Wenn wir zu zweit sind, haben wir unsere eigene Art von Humor, über die nur wir lachen	55,1	56,6	53,4
Der Humor meines:r Partner:in hat viel dazu beigetragen, dass ich mich verliebt habe	47,0	48,6	45,3
Ich wünschte, mein:e Partner:in wäre humorvoller, lustiger	19,3	15,4	23,4
Die Witze meines:r Partner:in enthalten häufig versteckte Kritik	16,0	13,7	18,5
Manchmal ist mir der Humor meines:r Partner:in vor anderen unangenehm	15,8	16,2	15,3
Im Laufe unserer Beziehung ist uns der Humor abhandengekommen	14,0	11,9	16,2
Mich stört, dass mein:e Partner:in manchmal abfällige, respektlose Witze macht	13,9	14,6	13,1
Ich habe manchmal Sorge, dass ich für meine:n Partner:in nicht witzig genug bin	12,8	10,4	15,3
Mein:e Partner:in macht vor anderen öfter Witze auf meine Kosten	12,7	9,8	15,6

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